medyczne.info
superfoods

Superfoods, inaczej super jedzenie, wcale nie musi kojarzyć się z jarmużem, jagodami goji czy innymi wymyślnymi wynalazkami współczesnego pojęcia zdrowia. By być zdrowym i szczęśliwym, wystarczy pójść zrobić zakupy w warzywniaku!

Tam, na miejscu znajdziesz pyszne, zdrowe, a przede wszystkim tanie polskie super jedzenie. Nie musisz podążać za wszechobecnymi trendami, do których już zraziło się wiele osób. Bo nie smakuje, bo jest drogie, bo nie wiem jak przyrządzić.

Superfoods w polskim wydaniu

Aronia

  • właściwości antyoksydacyjne
  • codzienna szklanka soku z aronii zmniejsza ryzyko chorób serca
  • bogata w przeciwutleniacze
  • witaminy – C,B (B2, B6, B9), E + karoten
  • mikroelementy – rad, jod, żelazo, molibden, miedź, magnez

Burak

  • pełen żelaza, wapnia, potasu, boru, litu, molibdenu, kobaltu, rubidu i cezu
  • obecność witaminy C, A, B1, beta- karotenu
  • zdrowy wygląd skóry, włosów i paznokci
  • eliminowanie substancji rakotwórczych
  • łagodzenie objawów zgagi, leczy kaca

Chleb pełnoziarnisty

  • ochrona przed chorobami żołądka
  • zabezpiecza jelita przed rakiem
  • oczyszczanie organizmu z trucizn
  • obecność kwasu mlekowego wpływa na lepsze przyswajanie wapnia i żelaza
  • obecność błonnika wspomaga procesy trawienne

Jabłka

  • niskokaloryczne, szybko sycą
  • zawarte w nich przeciwutleniacze, budują barierę ochronną przed rakiem
  • hamowanie rozwoju miażdżycy
  • bogate w witaminę C
  • kwercetyna mówi nie, cholesterolowi

Jajka

  • źródło białka
  • witaminy A,E,D,K, B12, kwas foliowy
  • niskokaloryczne
  • składniki odżywcze, dzięki którym jesteś najedzony
  • nie podnoszą poziomu cholesterolu we krwi

Jogurt naturalny/kefir/maślanka

  • łatwiej przyswajalne niż mleko
  • wapno, aminokwasy, witaminy z grupy B
  • wspomaga trawienie
  • ochrono przed chorobami krążenia
  • neutralizują toksyny oraz substancje rakotwórcze

Orzechy włoskie

  • pełne zdrowych tłuszczy
  • bogate w przeciwutleniacze
  • wspomagają koncentrację i procesy pamięciowe
  • ochrona przed chorobami serca i nowotworami
  • duże pokłady białka

To, co? Już wiesz po jakie superfoods następnym razem wybierzesz się do warzywniaka?

źródło: Kobieta Onet